المخاطر النفسية

النظر في صحتك العقلية.

وكثيرا ما يكون الصحفيون شهودا في الخطوط الأمامية على أنواع كثيرة من الأحداث أو الصدمات أو الكوارث الطبيعية أو الصراعات أو الأعمال العدائية. أنت غير متأكد من ما قد تراه أو تسمعه، ومن قد تقابله بشهادات قوية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك عليك أو على فريقك أو على المساهمين.  

وقد أدى وباء "COVID" العالمي إلى مخاطر مادية ونفسية إضافية على التقارير، ولا ينبغي التقليل من شأن تأثير هذه المخاطر على الصحفيين.

يمكن أن يسبب تغطية مثل هذه القصص الإجهاد أو القلق أو الإرهاق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). جنبا إلى جنب مع الطبيعة الصعبة والصعبة للمهنة، تتأثر أو تصدم بما واجهته وتحتاج إلى دعم ليس علامة على الضعف.  

من المهم التفكير في المخاطر النفسية المحتملة للمشروع قبل البدء في إعداد التقارير، كجزء من تقييم المخاطر.  إذا كان من الممكن أن أي عنصر من عناصر المشروع قد يسبب آثار نفسية سلبية أو صدمة، تأكد من تحديد تفاصيل المخاطر، وشدة واحتمالات ذلك، وكيف يمكن التقليل منه. تأكد من استجوابك بعد كل مهمة للتعرف على علامات القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة والتعرف على الوقت الذي تحتاج فيه إلى طلب المساعدة لنفسك أو فريقك أو المساهمين.

تذكر أن تفكر على وجه التحديد في كيفية تأثير المخاطر الرقمية على الأمن النفسي ، حيث يمكن أن يأتي سوء المعاملة والتحرش عبر الإنترنت في أشكال عديدة ويسبب ضررًا حقيقيًا لصحتك العقلية.

تأكد من البحث والتفصيل أي مساعدة نفسية متاحة أثناء وبعد الإبلاغ والبث/ النشر. وبهذه الطريقة يمكنك طلب المساعدة قبل أن تصبح مشكلة.

العلاج

هناك أشكال مختلفة من العلاج التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع التحديات الصحية العقلية. الأكثر شيوعا هي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي. قد يكون الوصول إلى هذه متاحة على الخدمة الصحية الوطنية الخاصة بك أو يمكنك دفع ثمن خدمة خاصة.

إذا لم تكن متأكداً من الذي هو حق واحد بالنسبة لك، القيام ببعض البحوث في العلاجات المختلفة على العرض واختيار واحد لبدء. يمكنك دائماً تغيير رأيك بعد بضع جلسات. لا تردع – لا يوجد حل سريع, ولكن العلاج سوف يساعد بالتأكيد على المدى الطويل.

موارد الصحة النفسية

تطبيقات مفيدة

موارد الصحة العقلية المرتبطة بـ COVID