المخاطر النفسية

وكثيرا ما يكون الصحفيون شهودا في الخطوط الأمامية على أنواع كثيرة من الأحداث أو الصدمات أو الكوارث الطبيعية أو الصراعات أو الأعمال العدائية. أنت غير متأكد من ما قد تراه أو تسمعه، ومن قد تقابله بشهادات قوية وكيف يمكن أن يؤثر ذلك عليك أو على فريقك أو على المساهمين.  

يمكن أن يسبب تغطية مثل هذه القصص الإجهاد أو القلق أو الإرهاق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). جنبا إلى جنب مع الطبيعة الصعبة والصعبة للمهنة، تتأثر أو تصدم بما واجهته وتحتاج إلى دعم ليس علامة على الضعف.  

من المهم التفكير في المخاطر النفسية المحتملة للمشروع قبل البدء في إعداد التقارير ، كجزء من تقييم المخاطر الخاص بك.  إذا كان من الممكن أن يتسبب أي عنصر من عناصر المشروع في آثار نفسية ضارة أو صدمة ، فتأكد من تحديد تفاصيل المخاطر وشدتها المحتملة واحتمالية حدوثها وكيف يمكن تقليلها. تأكد من استخلاص المعلومات بعد كل مهمة للتعرف على علامات القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة والتعرف على الوقت الذي تحتاج فيه إلى طلب المساعدة لنفسك أو لفريقك أو للمساهمين.

تذكر أن تفكر على وجه التحديد في كيفية تأثير المخاطر الرقمية على الأمن النفسي ، حيث يمكن أن يأتي سوء المعاملة والتحرش عبر الإنترنت في أشكال عديدة ويسبب ضررًا حقيقيًا لصحتك العقلية.

تأكد من البحث والتفصيل أي مساعدة نفسية متاحة أثناء وبعد الإبلاغ والبث/ النشر. وبهذه الطريقة يمكنك طلب المساعدة قبل أن تصبح مشكلة.

العلاج

هناك أشكال مختلفة من العلاج يمكن أن تساعدك في التعامل مع تحديات الصحة العقلية. الأكثر شيوعا هي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي. قد يكون الوصول إليها متاحا على الخدمة الصحية الوطنية الخاصة بك أو يمكنك الدفع مقابل خدمة خاصة.

إذا لم تكن متأكدا من العلاج المناسب لك ، فقم بإجراء بعض الأبحاث حول العلاجات المختلفة المعروضة واختر واحدا للبدء - يمكنك دائما تغيير رأيك بعد بضع جلسات. لا ترتدع - لا يوجد حل سريع ، لكن العلاج سيساعد بالتأكيد على المدى الطويل.

استجابة للضغوط النفسية التي يتعرض لها الصحفيون، أنشأ صندوق روري بيك صندوقا للعلاج لمساعدة الصحفيين المستقلين على تغطية تكلفة العلاج لأولئك الذين سيستفيدون من الدعم النفسي المهني.