Riesgo psicológico

Los periodistas suelen ser testigos en primera línea de muchos tipos de acontecimientos, traumas, catástrofes naturales, conflictos u hostilidades. Nunca estás seguro de lo que puedes ver u oír, de quién puedes encontrarte con testimonios impactantes y de cómo eso puede afectarte a ti, a tu equipo o a tus colaboradores.  

Cubrir estas historias puede provocar estrés, ansiedad, agotamiento o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Si a esto le sumamos el carácter desafiante y exigente de la profesión, verse afectado o traumatizado por lo que se vive y necesitar apoyo no es un signo de debilidad.  

Es importante pensar en los posibles riesgos psicológicos de un proyecto antes de empezar a informar, como parte de laevaluación de riesgos. Si existe la posibilidad de que algún elemento del proyecto pueda causar efectos psicológicos adversos o traumas, asegúrese de detallar el riesgo, su posible gravedad y probabilidad y cómo puede minimizarse. Asegúrese de hacer un debriefing después de cada tarea para reconocer los signos de ansiedad, depresión o TEPT y saber cuándo necesita pedir ayuda para usted, su equipo o los colaboradores.

Recuerda pensar específicamente en cómo los riesgos digitales pueden afectar a la seguridad psicológica, ya que el abuso y el acoso en línea pueden presentarse de muchas formas y causar un daño real a tu salud mental.

Asegúrate de investigar y detallar cualquier ayuda psicológica disponible durante y después del reportaje y la difusión/publicación. De este modo, podrás pedir ayuda antes de que se convierta en un problema.

Terapia

Hay varias formas de terapia que pueden ayudarle a afrontar los problemas de salud mental. Las más comunes son la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la psicoterapia. Puede acceder a ellas a través del sistema nacional de salud o pagando un servicio privado.

Si no está seguro de cuál es la más adecuada para usted, investigue un poco sobre las distintas terapias que se ofrecen y elija una para empezar; siempre puede cambiar de opinión después de unas cuantas sesiones. No te desanimes: no hay soluciones rápidas, pero la terapia te ayudará a largo plazo.

En respuesta a las presiones psicológicas a las que están expuestos los periodistas, el Rory Peck Trust ha creado un Fondo de Terapia para ayudar a los periodistas autónomos a sufragar los gastos de tratamiento de quienes se beneficiarían de un apoyo psicológico profesional.