Психологический риск

Подумай о своем психическом здоровье.

Журналисты часто являются непосредственными свидетелями многих видов событий, травм, стихийных бедствий, конфликтов или военных действий. Вы никогда не уверены в том, что увидите или услышите, с кем сможете встретиться, имея сильные свидетельства, и как это может повлиять на вас, вашу команду или ваших авторов.  

Глобальная пандемия КОВИД создала дополнительные физические и психологические риски для репортажей, и их воздействие не следует недооценивать для журналистов.

Освещение таких историй может привести к стрессу, тревоге, выгоранию или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). В сочетании со сложным и требовательным характером профессии, то, что Вы испытываете и нуждаетесь в поддержке, не является признаком слабости.  

Важно продумать потенциальные психологические риски проекта до начала отчетности, как части вашего оценка угроз. Если существует вероятность того, что какой-либо элемент проекта может вызвать неблагоприятные психологические последствия или травму, обязательно укажите подробности риска, его потенциальную тяжесть и вероятность, а также то, каким образом его можно свести к минимуму. Убедитесь, что после каждого задания вы проводите опрос, чтобы выявить признаки беспокойства, депрессии или посттравматического стрессового расстройства и распознать, когда вам нужно обратиться за помощью к себе, своей команде или спонсорам.

Не забывайте специально думать о том, как цифровые риски могут повлиять на психологическую безопасность, поскольку злоупотребление и домогательства в сети могут принимать различные формы и причинять реальный вред вашему психическому здоровью.

Обязательно изучите и подробно опишите любую психологическую помощь, доступную во время и после репортажей и трансляции/публикации. Таким образом, вы сможете обратиться за помощью до того, как это станет проблемой.

Терапия

Существуют различные формы терапии, которые могут помочь вам справиться с проблемами психического здоровья. Наиболее распространенные из них: Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) и психотерапия. Доступ к ним может быть предоставлен в Вашей национальной службе здравоохранения или Вы можете оплатить частную услугу.

Если вы не уверены, какая из терапий вам подходит, проанализируйте различные предлагаемые терапии и выберите одну из них для начала. Вы всегда можете передумать после нескольких сеансов. Не отчаивайтесь - нет быстрого решения, но терапия, безусловно, поможет в долгосрочной перспективе.

Ресурсы в области психического здоровья

Полезные приложения

Ресурсы в области психического здоровья, связанные с КОВИД