Психологический риск

Журналисты часто являются непосредственными свидетелями многих видов событий, травм, стихийных бедствий, конфликтов или военных действий. Вы никогда не уверены в том, что увидите или услышите, с кем сможете встретиться, имея сильные свидетельства, и как это может повлиять на вас, вашу команду или ваших авторов.  

Освещение таких историй может привести к стрессу, тревоге, выгоранию или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). В сочетании со сложным и требовательным характером профессии, то, что Вы испытываете и нуждаетесь в поддержке, не является признаком слабости.  

Важно продумать потенциальные психологические риски проекта до начала отчетности, в рамках оценки рисков. Если существует вероятность того, что какой-либо элемент проекта может вызвать неблагоприятные психологические последствия или травму, обязательно изложите детали риска, потенциальную серьезность и вероятность его возникновения, а также способы его минимизации. Убедитесь, что после каждого задания вы подводите итоги, чтобы распознать признаки тревоги, депрессии или ПТСР и понять, когда нужно обратиться за помощью для себя, своей команды или участников проекта.

Не забывайте специально думать о том, как цифровые риски могут повлиять на психологическую безопасность, поскольку злоупотребление и домогательства в сети могут принимать различные формы и причинять реальный вред вашему психическому здоровью.

Обязательно изучите и подробно опишите любую психологическую помощь, доступную во время и после репортажей и трансляции/публикации. Таким образом, вы сможете обратиться за помощью до того, как это станет проблемой.

Терапия

Существуют различные формы терапии, которые могут помочь вам справиться с проблемами психического здоровья. Наиболее распространенными являются когнитивно-поведенческая терапия (КПП) и психотерапия. Доступ к ним можно получить в рамках национальной службы здравоохранения или оплатить частные услуги.

Если вы не уверены, какая терапия вам подходит, изучите различные предлагаемые терапии и выберите одну для начала - вы всегда можете изменить свое мнение после нескольких сеансов. Не сдерживайте себя - быстрого решения проблемы не существует, но терапия обязательно поможет в долгосрочной перспективе.

В ответ на психологическое давление, которому подвергаются журналисты, Rory Peck Trust создал терапевтический фонд, чтобы помочь внештатным журналистам покрыть расходы на лечение тех, кто может воспользоваться профессиональной психологической поддержкой.