Психологічний ризик

Журналісти часто є свідками багатьох видів подій, травм, стихійних лих, конфліктів або бойових дій. Ви ніколи не впевнені в тому, що можете побачити або почути, з ким ви можете зустрітися з потужними свідченнями і як це може вплинути на вас, вашу команду або ваших учасників.  

Покриття таких історій може викликати стрес, тривогу, вигорання або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). У поєднанні з складним і вимогливим характером професії, страждають або травмуються тим, що ви відчуваєте і потребуєте підтримки, це не ознака слабкості.  

Важливо продумати потенційні психологічні ризики проекту до початку звітування в рамках оцінки ризиків. Якщо існує ймовірність того, що будь-який елемент проекту може спричинити несприятливі психологічні наслідки або травму, обов'язково опишіть деталі ризику, потенційну серйозність і ймовірність його виникнення, а також те, як його можна мінімізувати. Обов'язково проводьте дебрифінг після кожного завдання, щоб розпізнати ознаки тривоги, депресії або ПТСР і зрозуміти, коли потрібно звернутися по допомогу для себе, своєї команди або учасників.

Не забудьте конкретно подумати про те, як цифрові ризики можуть вплинути на психологічну безпеку, оскільки зловживання та домагання в Інтернеті можуть прийти в багатьох формах і завдати реальної шкоди вашому психічному здоров'ю.

Обов'язково досліджіть і деталізкуйте будь-яку психологічну допомогу, доступну під час і після звітності та трансляції / публікації. Таким чином, ви можете звернутися за допомогою, перш ніж вона стане проблемою.

Терапії

Існують різні форми терапії, які можуть допомогти вам впоратися з проблемами психічного здоров'я. Найпоширенішими є когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та психотерапія. Доступ до них може бути наданий державною службою охорони здоров'я або ви можете заплатити за приватну послугу.

Якщо ви не впевнені, яка саме терапія вам підходить, вивчіть різні види терапії та оберіть одну з них для початку - ви завжди можете передумати після кількох сеансів. Не лякайтеся - швидкого рішення не існує, але терапія точно допоможе в довгостроковій перспективі.

У відповідь на психологічний тиск, якому піддаються журналісти, Rory Peck Trust створив Therapy Fund, щоб допомогти журналістам-фрілансерам покрити витрати на лікування тих, хто потребує професійної психологічної підтримки.